公開日 2021年08月16日
8月5日に徳島キャンパスから出発し,香川県立三本松高等学校で出張講義をさせていただきました.
講義内容は『効果の出る運動強度とは?』という題目で,実際に体験(実技)を踏まえて行いました.
教員一人での参加であったため,写真を多く撮ることができませんでしたが,
まずは,効果的なストレッチの強度を説明しました.
皆さん,どうやら筋肉を伸ばす時間が短いようです.
次に,有酸素運動を行うときの適切な強度について,
心拍数の図り方,適切な心拍数で行うための計算式,自覚的運動強度などを話しました.
難しいようですが,実際にその場でスクワットを繰り返し行い,テンポに合わせて早くしたり,遅くしたりして実験しました.
午前,午後の部と2回行い,大勢の部活動(ソフトテニス,バスケット,野球)に所属している高校生が参加してくれました.
明日からの部活動で少しでも役に立ってくれれば嬉しいです.